ジュニアスキー

ジュニアアルペン競技とスキー全般についての情報ブログです。

上手いコーチングとは?

<上手いコーチングとは?>

私見です。

今年の1月よりジュニアレースに参加を始めて以来、多くの有名コーチのキャンプに参加してきました。

NZを除き、春の悪雪でのキャンプ、プラスノー、室内ゲレンデでのトレーニングが多かったため、ポール等を使ったスピード練習というよりは、むしろ基礎練習(フォームの矯正、重心移動等)が中心になりました。

娘の滑りに関して、ほとんどのコーチの指摘は共通していました。

欠点は、どのコーチが見ても明らかだったわけです。

違いは、それを良い形で修正できたかどうかでした。

指摘をすることは当然できますが、修正に関してはプロコーチであっても難しい面があるということを感じました(キャンプの期間、参加人数、コース条件、キャンプのテーマなどに違いがありますので、その点は考慮した上での話です)。

もちろん1日のみの参加の場合は、課題の指摘で終わるのは仕方がないことと思います。

2日以上参加したキャンプについて、コーチングの効果に違いがあると感じたわけです。

コーチングは、次のようなプロセスを辿ると考えています。

1,滑りを見て選手の特徴(長所、短所、くせなど)を把握する。

2,選手に課題(欠点を修正する、長所をさらに伸ばすなど)を十分理解させる。

3,どうすれば修正できるかを的確に指示する。

4,修正できたかどうかを滑りを見て確認し、できていなければ、できるように教える。

5,上記各過程においてジュニアの特徴を踏まえて教える。


それぞれに関して、感じたことを述べます。


●滑りを見て選手の特徴(長所、短所、くせなど)を把握できる

 ・もちろん皆さん的確にできていたと思います。


●選手に課題を十分理解させる

 ・5と関連し、ジュニアに関しては難しい面があります。

 ・ジュニアには、理屈が通じないと言うことです。

 ・10を説明しても、1もわかりません。

 ・多くのコーチは、ビデオを撮り、レッスン後に見せることで課題を認識させようとしていました。

 ・特に、上手な人と自分のフォーム等を映像で比較してみせると、子供でも違いがわかります。

 ・逆に大人の場合は、なぜその修正が必要なのか、それをするとどのようなメリットがあるかを納得できるように説明することが重要と思います。

 ・ビデオミーティングの時は、親を同席させ、親にも説明することが必要と思います。(ジュニアレッスンについては、親の関与、判断が大きいため)


●どうすれば修正できるかを的確に指示できる

 ・「もっと○○をしなさい」という指摘はもちろん全てのコーチが行っていました。

 ・ただ、うまくいく場合といかない場合がありました。

 ・ジュニアに関しては、指示がシンプルであり、かつ具体的である必要性を感じました。

 ・基礎スキーでよく使われる「もっと○○のイメージで」という指摘は厳禁と思います。(言葉が曖昧で大人でも何を言われているかよくわからないのに、子供が理解することは不可能です)

 ・また、多くのことを指摘しすぎないことも重要でした。(何をすればいいか混乱します)

 ・例えば、後傾対策には「もっと手を前に出しなさい」、外傾を作るためには「1,外側の脚を軽く曲げなさい。2,外肩をちょっと落とし体重を外側の脚にかけなさい。3,外側の腕は脇を締めなさい」というように、動作を(その順番も含めて)具体的に指示していたコーチがいました。

 ・ジュニアに関しては、例えば「もっと体を前に」、「もっと外脚を踏んで」という漠然とした言い方をせず、具体的な動作の指示を、簡潔に出すことが大事と言うことです。


●修正できたかどうかを滑りを見て確認し、できていなければ、できるように教えられる

 ・コーチによって最も違いが出た部分と感じました。

 ・非常に高度なコーチング技術が求められると思います。

 ・1回や2回コーチが指摘をしても、ジュニアの欠点はまず直りません。

 ・できるようにさせるためには、課題の指摘と修正というフィートバックをどの程度繰り返せばいいのか、何回か行っても修正がうまくいかない場合、いつ他の方法に切り替えるかという判断を的確に行う必要があります。

 ・具体的な指示を出してもうまくいかない場合、(同じ修正を目的とした)異なる具体的な指示のバリエーションの蓄積を多く持ち、うまく切り替えられることが重要と感じました。


●ジュニアの特徴を踏まえた指導ができる

 ・既に書いたことですが、ジュニアは理屈が通じない部分が多いことから、ビデオ映像、自らお手本を示す、本人の体でシミュレーションさせてみる等によって、見て、あるいは体で理解させることが重要と思います。

 ・一つの欠点を修正させるために、多くの指導バリエーションを持ち、的確に指示を出すことにより、課題を「一つ一つ」着実に解決していくことが必要です。

 ・意欲をかき立てる(そがない)ための心理的配慮も必要になります。(良い、悪いをはっきりさせる。上手にできたら十分にほめる)

 ・可能であれば、楽しい(面白い)レッスンをすると喜びます(これはコーチのキャラクターに依存するので、無理には求められませんが・・)


●私が感じた問題点

コーチングの上手い下手に関しては、コーチによって経験も違うし、得意分野・不得意分野もあるかと思います。

ある意味違いがあっても、当然のことと思います。

問題は、課題の修正の仕方(方向性、あるいは、なぜそうしないといけないかという理屈そのもの)がコーチによって異なっていたことです。

コーチによって理屈が違うと言うことは、個人的な経験・判断に依存したコーチング、根拠に基づいていない指導がいまだに多く存在することを意味すると考えます。

これについては、次に書きたいと思います。


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プロフィール

ジュニアスキー

Author:ジュニアスキー
子供が小1の冬に家族でスキーを始め、すっかりその魅力にはまっております。小4から地元のスポーツ少年団に所属し、競技スキーを始めています。(現在中3)
ジュニアアルペン競技の情報ブログとしてスタートし、最近ではスキー全般、その他に関する話題も扱っています。
上欄のカテゴリから興味のある話題をお選び下さい。
(2009年7月25日開設)


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