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バイオリニスト・千住真理子 「無」の境地で舞台に立つ

バイオリニスト・千住真理子 「無」の境地で舞台に立つ

2012.8.6 03:09 産経新聞

 バイオリンに挫折したその昔、立ち上がるためにオリンピック選手を手本にしたことがある。長くバイオリンを弾かないということは演奏家にとって自殺的行為。「一生バイオリンを持たない」という間違った覚悟を決めステージを離れたダメージは大きかった。再びバイオリンを弾こうと決めた私を待っていたのは、まさに地獄のような日々。練習で弾けていても本番では弾けない。本番5分前まで弾けるのにステージに立つと一気に自信を失う…

 そんな時、オリンピック選手のメンタルトレーニング法について勉強した。横になり心を落ち着かせて自分が勝利し表彰台に立つことをイメージするという。心が行動を支配する仕組み、脳が身体の筋肉をつかさどるということは長年研究され続けている。限界を超えるほどの練習量と身体の調整、その中で選手は自信を身に付ける。しかし、最も重要なのは心のあり方なのだ

 「人間は考える葦(あし)だ」というが、むしろ考えすぎてしまう。応援してくれる方々のこと、支えてくれた人のためにも頑張らねばならない。皆が期待すればするほど何とか期待に応えたいと思いが募る。心が興奮し、筋肉をも硬直させると思いもよらぬ失敗に遭遇する。ビギナーズラックというが、経験がないほうがいろいろ考えず成功する場合もある。経験者は成功の経験だけでなくさまざまな失敗の体験も身体で記憶しているからだ。「絶対に成功させたい」という強い願望は「もしや」という想像も呼び起こす。「自分は大丈夫だ」と自分に言い聞かせるが、「自分を信じる」のは実は最も難しい。自分のことは自分が一番よくわかっているからだ。他人をだませても自分をだますことはできない限界まで追い詰められたとき、不安材料が浮かび思考を混乱させる

 さて、私の場合、20歳からの2年間の空白後、再びステージに出るようになってからの7年間は「絶望」の連続だった。最初2、3年こそ不安が募る日々だったが、「弾けないかもしれない」という不安は次第に「弾けないに違いない」という確信へと変化を遂げる悪夢が待っていた。どうにか抜け出したいともがいた私は、10時間を超える練習に加え、さまざまなメンタルトレーニングを試行錯誤した。

 「問題は脳だ」と考えた。脳が身体の筋肉や神経を支配するなら、逆行すればいい。脳をリラックスさせるためにさまざまなことを試した。声を出して笑う、身体をブラブラほぐす、ガムをかむ、独り言を言う、考えすぎてパニックに陥るのを防ぐため何も考えない。つまりこれが「無」の境地なのかもしれない。

 本番前、控室で部屋を真っ暗にする。椅子を並べて横たわり、考えない努力をする。頭の中に浮かんでくるさまざまな雑念を一つずつつまみ出すイメージだ。そうして約30分、脳がスッキリ、ニュートラルになると、そのまま本番へ向かう。訓練で蓄積された身体に身を任せて「無」であり続けようと努力をする。これが今、私が得た本番対処法だ。

 まだまだ続くロンドン・オリンピック。興奮した応援合戦の渦の中、期待された選手に降りかかるさまざまな試練-。どうか選手の心が「無」となり静かに燃えるのを願いたい。(せんじゅ まりこ)


この方は、音楽の才能だけでなく、頭の良さと鋭い感性を備えた稀有な方だと思います。

目的を達するために、感覚を鋭くした上で、適切な判断を下すことができる能力を持っています。

スポーツにも通じる能力だと思います。

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プロフィール

ジュニアスキー

Author:ジュニアスキー
子供が小1の冬に家族でスキーを始め、すっかりその魅力にはまっております。小4から地元のスポーツ少年団に所属し、競技スキーを始めています。(現在中3)
ジュニアアルペン競技の情報ブログとしてスタートし、最近ではスキー全般、その他に関する話題も扱っています。
上欄のカテゴリから興味のある話題をお選び下さい。
(2009年7月25日開設)


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